Setiap wanita yang beranjak remaja pasti akan mengalami menstruasi atau sering disebut juga PMS. Periode menstruasi setiap wanita juga berbeda-beda, ada yang mengalami hanya tiga hari saja adapula yang mengalaminya seminggu penuh. Sebelum menstruasi atau haid beberapa wanita mengalami gejala-gejala yang beragam. Karena itulah dengan artikel ini diharapkan dapat membantu Anda memahami apa yang terjadi selama menstruasi sehingga Anda memiliki lebih banyak pilihan untuk mengatasi masalah gejalanya seperti kembung atau bahkan perubahan suasana hati yang membuat Anda tidak nyaman dalam menjalani aktifitas sehari-hari.
Menstruasi adalah aliran darah dan cairan lain dari rahim melalui vagina
Menstruasi adalah luruhnya lapisan rahim. Biasanya berlangsung sekitar 2 hingga 7 hari, tetapi dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Sebagai contoh, beberapa orang mengalami menstruasi yang sangat ringan sementara yang lain mengalami menstruasi yang sangat berat.
Periode menstruasi pertama biasanya terjadi sekitar usia 12 atau 13 tahun pada anak perempuan yang belum mencapai pubertas (atau setidaknya belum mulai mengalami tanda-tanda pubertas). Namun, beberapa anak perempuan mulai mengalami menstruasi lebih awal dari itu, sejak usia 8 tahun! Jika Anda khawatir menstruasi Anda datang terlalu dini atau terlambat untuk kelompok usia Anda (dan sudah lebih dari 4 bulan), bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang mungkin menjadi penyebabnya
Berikut ini adalah tanda-tanda menstruasi yang umum dirasakan oleh setiap wanita saat memasuki periode menstruasi.
Kram di perut bagian bawah atau punggung
Kram pada perut adalah gejala umum menstruasi. Kram dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Kram disebabkan oleh luruhnya lapisan rahim, yang menyebabkan kontraksi otot di perut bagian bawah atau punggung. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena biasanya kram perut akan hilang saat Anda sudah mengalami menstruasi.
Perubahan suasana hati dan mudah tersinggung
Gejala menstruasi juga dapat mempengaruhi perubahan suasana hati Anda menjadi tidak stabil. Menjelang menstruasi, Anda mungkin jadi cepat marah atau tiba-tiba menangis padahal sebelumnya Anda sedang gembira atau dalam keadaan senang.
- Perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.
- Kurangnya minat pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati.
- Kelelahan, yang dapat berupa rasa lelah sepanjang hari, sulit bangun di pagi hari, atau perlu tidur siang sepanjang hari.
- Sakit kepala (biasanya ringan).
- Nyeri punggung (dapat menjalar ke pinggul).
- Pembengkakan dan nyeri payudara (dapat membengkak sebelum menstruasi dimulai).
Nafsu makan meningkat
Menurut penelitian International Journal of Nutrition and Metabolism, peningkatan hormon saat haid pada wanita muda dapat menyebabkan keinginan makan yang lebih tinggi.
Menstruasi tidak teratur
Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh stres, perubahan berat badan, ketidakseimbangan hormon, dan faktor lainnya. Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin akan merekomendasikan obat yang dapat membantu mengatur siklus menstruasi Anda. Siklus menstruasi dapat menjadi waktu yang sulit bagi wanita. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, kelelahan, dan stres yang mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.
Wajah menjadi lebih sensitif dan muncul jerawat
Tanda-tanda menstruasi yang umum dan paling mudah dikenali adalah munculnya jerawat. Jerawat muncul karena kadar hormon tubuh meningkat menjelang menstruasi yang menyebabkan produksi kadar sebum atau minyak pada wajah menjadi berlebihan.
Adalah hal yang wajar jika Anda merasa malu atau canggung saat menstruasi, namun penting untuk diingat bahwa tidak ada yang salah dengan diri Anda ketika sedang di fase menstruasi. Anda tidak sendirian dalam mengalami hal ini, dan ada banyak cara bagi wanita untuk menangani menstruasi sehingga mereka dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan sehat dan tetap produktif.
